?

什么是情緒？情緒指的是一種心理能力，包括喜歡、厭惡、高興等。情緒包括積極情緒和消極情緒，每個人都會有情緒，任何情緒都是正常的。情緒總是依附外在的行為表現(xiàn)出來，情緒外在表現(xiàn)為摔東西、大聲喊、咒罵、大笑、哭等。

情緒的外在表現(xiàn)不單單屬于孩子，成年人也會出現(xiàn)。每個人天生的氣質(zhì)類型不同，情緒也都會不同。如多血質(zhì)易發(fā)脾氣。天生的氣質(zhì)無法改變，但是父母可以通過正確的引導(dǎo)去幫助孩子疏導(dǎo)。

情緒和行為之間有沒有直接的因果關(guān)系？有的孩子在高興的時候，會用打人、大叫的方式來表達，這顯然不能被別人接受；而有的孩子在傷心失落的時候，用生氣沉默的方式來表達。這恰恰是可以被人接受的處理情緒的方式。家長要教給孩子的不是沒有負(fù)面情緒，而是在任何情緒下，表現(xiàn)出來的行為能被別人接受。

甘老師問家長的三個問題:

1.正面情緒讓人感覺舒服，負(fù)面情緒讓人感覺難受，那是不是有負(fù)面情緒的人就不好呢？

2.我們接受自己的孩子有負(fù)面情緒嗎？

3.你是否曾經(jīng)試圖讓自己的孩子不要有負(fù)面情緒？

在第一個問題上，家長們都會回答“不是”，第二個問題“接受”，第三個問題“嘗試過”，很多家長會覺得孩子有負(fù)面情緒是家長的失職。這個想法存在誤區(qū)。每個人都有負(fù)面情緒，這是正常的。當(dāng)孩子從媽媽肚子里出來的那一刻起，他就是作為一個獨立的人存在。父母沒有義務(wù)對他所有的情緒負(fù)責(zé)，但是可以作為一個愛他的人，和他一起調(diào)試情緒。

甘甜老師教給父母情緒疏導(dǎo)技術(shù)，不但可用于孩子身上，和別人相處時同樣適用。

1.覺察孩子的情緒。當(dāng)孩子情緒有變化的時候，要及時覺察。

2.解釋孩子的情緒。當(dāng)孩子開心、無聊、害怕的時候，都要告訴孩子這個情緒是什么。

3.理解并分擔(dān)他們的情緒。比如孩子摔倒哭泣的時候，和孩子說：我知道這個很疼，媽媽摔倒的時候也會疼。

4.想出解決問題的方式。比如兩個孩子因搶玩具而打架，家長不要告訴孩子解決的方法，而是讓孩子自己去商量對策，自己去協(xié)商著解決問題。從中可以培養(yǎng)孩子的自信心。

5.做出決定。讓孩子想出解決方法后就去執(zhí)行，不要等到下次再做，只有自己做了才是屬于自己的。

不是所有的情緒都需要家長去疏導(dǎo)。有些情緒需要孩子自己去調(diào)整。介紹幾種緩解情緒的方法：

1.冷靜角。冷靜角不能當(dāng)成懲罰孩子的地方，在房間里設(shè)計一個安靜的地方，如窗邊，布置要舒適。告訴孩子這個地方可以讓人變得冷靜，爸爸媽媽要自己先去用，用完再告訴孩子：我覺得好多了。不能讓孩子覺得這是一個不好的地方，而是需要冷靜的時候?qū)Ｓ玫牡胤健＜议L可以在那里陪著孩子，不要有玩具，也不要和孩子說話。

2.情緒垃圾箱。讓孩子在生氣的時候把東西畫下來，不會畫的孩子亂畫一氣都沒關(guān)系，3歲的寶寶還可以撕報紙，但要告訴孩子只能撕報紙不能撕書。等畫完撕完的時候，再把紙團成一團，丟進情緒垃圾箱。這個垃圾箱要做得精致一些，而且告訴孩子不同與別的垃圾箱，這里只能放發(fā)泄情緒用的紙，不能丟果皮和煙頭。

3.生氣袋。如果孩子愛打人咬人，用一個沒有圖案的枕頭，不能用毛絨玩偶，在孩子眼里，玩具玩偶都是有生命的。告訴孩子生氣的時候可以去打枕頭來出氣。

家長注意：

1.冷靜角每個家庭都要有。

2.家庭里每個成員都要用。

3.成員在冷靜過程中任何人不可以打擾。

4.當(dāng)孩子選擇正確的方式發(fā)泄情緒后要強化孩子的行為（肯定、贊賞孩子的選擇，自己也利用這些方式）。

家長提問：

Q1：寶寶不高興時不愿說出來，晚上回顧一整天時才和媽媽說自己的不開心。
A：孩子屬于比較害羞的情況。孩子不愿意說是有自己的原因，怕說了也不能解決問題，或者說出來怕遭到家長的取笑，媽媽比較著急地問孩子：你快說啊，你快說啊……這種方式會讓孩子很不舒服，可以帶孩子去別的地方，讓孩子去冷靜冷靜。和孩子聊天的時候，要把自己的身份放到和孩子一個位置，不要有居高臨下之感。

Q2：兩周歲的女寶在不開心的時候喜歡扔玩具，大喊大叫。
A：寶寶扔的時候就看著她，不要去阻止她。扔完了告訴她要自己撿回去。以后她扔玩具時，也會自己撿回去。3歲之前的孩子用這樣的方式來表達情緒是正常的。

Q3：孩子犯了錯誤之后家長用冷處理的方式來對待，但是孩子會哭，并且要求媽媽抱。家長該怎么做？
A：孩子在哭的時候，家長不理他，這是忽視而不是冷處理，冷處理是即使孩子在冷靜角，家長也可以陪著他，告訴他需要冷靜冷靜。要求媽媽抱是因為孩子覺得自己被忽視了，需要媽媽去關(guān)心。