孕期體重怎么增長最合理？

在滬江關(guān)注學(xué)齡前的滬友chl199GG遇到了一個關(guān)于的疑惑，已有3人提出了自己的看法。

知識點疑惑描述

孕期體重怎么增長最合理？

知識點相關(guān)講解

體重增長多少其實沒什么定論。自己體重長的少但是如果寶寶的營養(yǎng)足夠，寶寶也會健康。相反，自己長了三十四斤，但是肉都長自己身上了，而且可能會影響到寶寶的健康。所以，懷孕的滬友們，記得淀粉類的食物不要過量，特別是孕后期注意控制。整個孕婦要多吃富含維生素，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，保證兩人充足的營養(yǎng)。

—— 彩云飛歌

1、前三個月基本不增長，因為這時嬰兒吸收的是母體的營養(yǎng)。如果這時孕婦胖很多，醫(yī)生會說是一個壞媽咪，因為仗著寶寶為借口多吃，只是胖媽咪，而對寶寶沒有好處。 2、3~5個月是嬰兒腦部發(fā)育的時候，但這時也是一般妊娠反應(yīng)最劇烈的時候，吃了吐吐了吃，為了寶寶腦部發(fā)育，最好一定要吃有營養(yǎng)的東西。 3、從3月起，每個月平均胖2~3斤對寶寶比較好 4、如果有機會可以看蔡依林的御用營養(yǎng)師邱錦玲寫的一本《孕瘦》，里面講的比較科學(xué)，可惜只有臺版的，要貴一點

—— 貓霖兒

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一般整個孕期，體重比懷孕前增長25～30斤是正常的。要控制體重，就必須飲食、運動兩面兼顧。&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;飲食遵循原則是：不吃太油膩食物，不過量進食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入，建立營養(yǎng)平衡的健康食譜。另外，進食速度不要過快，要細嚼慢咽。每天要注意適當?shù)剡M行少量的運動。<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;希望答案可以幫到您，祝您好孕！</p>

—— 鶴歸孤山

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