公開(kāi)課地點(diǎn)：職場(chǎng)大廳

時(shí)間：5月13日(星期一) 20:00 - 21:00

主講老師：李參

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你有拖延癥嗎？事情不到Deadline一定不動(dòng)手，總覺(jué)得時(shí)間還早。事情堆得像座山，就是不想行動(dòng)，寧可去上網(wǎng)刷微博。如果這些問(wèn)題都躺著中槍，那么，你真的需要擺脫拖延癥了。

每個(gè)人都會(huì)有不同程度的拖延，但是如果這種狀態(tài)形成了習(xí)慣，那拿什么去完成你的夢(mèng)想呢？本節(jié)公開(kāi)課，李參老師將從三個(gè)方面，教你如何戰(zhàn)勝拖延癥。

【公開(kāi)課主要內(nèi)容】

第一步：時(shí)間日志與情景清單

1、看看自己每天都在干什么

2、不插電的生活

3、情景清單，不同情景下切換自如

第二步：番茄工作法

1、你能不能真正專注10分鐘

2、保持節(jié)奏，進(jìn)入高效狀態(tài)

第三步：打破第一扇窗——啟動(dòng)復(fù)雜項(xiàng)目

1、走出第一步?jīng)]有想象的那么困難

2、寸金難買(mǎi)寸光陰

3、項(xiàng)目任務(wù)分解

4、戰(zhàn)拖的后勤保障：完善項(xiàng)目資料

【名師檔案】

?李參老師：（點(diǎn)擊關(guān)注老師的滬江部落>>>）
職業(yè)培訓(xùn)師，個(gè)人成長(zhǎng)推動(dòng)者，個(gè)人效率提升顧問(wèn)，10年企業(yè)培訓(xùn)師從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，8年職場(chǎng)新晉員工職業(yè)化訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。曾持續(xù)輔導(dǎo)眾多應(yīng)屆畢業(yè)生成長(zhǎng)為職業(yè)經(jīng)理 人。GTD（Getting Things Done）時(shí)間管理實(shí)踐者及推廣者，致力于職業(yè)化團(tuán)隊(duì)及個(gè)人工作效能的提升。

【如何學(xué)習(xí)時(shí)間管理】

李參老師主講的《時(shí)間管理—高效能工作密碼》，可以讓你高效率地學(xué)到時(shí)間管理技能。

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4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“語(yǔ)音教室”；

5. 找到“英語(yǔ)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入；

6. 講座期間進(jìn)入英語(yǔ)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。