“要對(duì)自己滿意，相信自己只要盡力了一定能得到好的回報(bào)?！弊蛉?，湘雅二醫(yī)院心理與心身疾病病房主任劉哲寧教授提醒考生和家長(zhǎng)，考完一兩科之后，積極的自我暗示更重要，不要把時(shí)間浪費(fèi)在已經(jīng)過(guò)去的科目上，而要集中精力考好下一科。

劉哲寧表示，他不反對(duì)考生考完后就對(duì)答案，因?yàn)檫@可能無(wú)法避免，但他認(rèn)為，對(duì)考生來(lái)說(shuō)，每考完一科，就意味著翻過(guò)一頁(yè)。盲目對(duì)答案除了浪費(fèi)時(shí)間外，考生考得好很容易情緒激動(dòng)或是驕傲，考得不好就容易陷入低落的情緒中，影響考試。要告訴自己，現(xiàn)在對(duì)的答案都不一定是準(zhǔn)確的，不要因?yàn)檫@些而影響自己的情緒。而且高考是一次各門學(xué)科的系統(tǒng)性考試，一科發(fā)揮不好，可以通過(guò)自己的優(yōu)勢(shì)科目補(bǔ)回來(lái)，因此考生不必為一門考試的不理想而影響情緒?！敖Y(jié)果已經(jīng)無(wú)法改變，最好的辦法就是考好下一科?！眲⒄軐幈硎?，這一點(diǎn)非常重要。

劉哲寧同時(shí)提醒家長(zhǎng)，孩子走出考場(chǎng)后，家長(zhǎng)盡量不要問(wèn)“考得怎么樣”之類的問(wèn)題，更不宜反復(fù)問(wèn)、頻繁問(wèn)。如果考生自己提及，家長(zhǎng)更多的是要認(rèn)真聽。如果考生抱怨考得不好，甚至表現(xiàn)出不想考下一場(chǎng)考試的想法，家長(zhǎng)一定要沉住氣，耐心聽孩子講完，讓孩子把不良情緒發(fā)泄出來(lái)，而后鼓勵(lì)孩子在下一場(chǎng)考試中把損失的分?jǐn)?shù)奪回來(lái)，而切忌打罵、恐嚇等。同時(shí)，家長(zhǎng)盡量不要說(shuō)“考不上沒(méi)關(guān)系”、“考不上明年再來(lái)”等一些消極的暗示，因?yàn)檫@些看似減壓的語(yǔ)言，其實(shí)無(wú)形中增加了考生的壓力。

“人有很強(qiáng)的應(yīng)急、代償功能?！眲⒄軐庍€表示，即使是這兩天休息得不是特別好，考生也不必特別緊張，這樣并不會(huì)怎么影響考試的結(jié)果。

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