據(jù)兩位心理老師歷年來的觀察，每年四月份都是考生心理壓力的一個高發(fā)期，“這主要是因為這個月，質(zhì)檢等各種考試成績帶來的壓力，包括考生自己對自身的重新定位。有的考生也許平時學(xué)習(xí)不夠認真成績平平，但通過努力他進步了，這對一些成績一直名列前茅的學(xué)生形成壓力源；此外，也有的考生平時目標(biāo)定得比較高，通過幾次考試他發(fā)現(xiàn)自己的成績無法達到預(yù)期目標(biāo)，此時就需重新調(diào)整定位”。因此，心理老師認為，在這個階段，考生讀懂、認識自己的壓力來源十分重要。

在接下來短短的迎考日子，考生保持規(guī)律性的生活十分重要。有些學(xué)校的學(xué)生馬上要進入溫書假了，要安排一定的學(xué)習(xí)量，并穿插一些可以放松身心的活動，把自己的興奮點調(diào)整到白天，中午適當(dāng)午休，為高考儲存精力。

若出現(xiàn)飲食、睡眠、注意力不集中等明顯變化，由于時間有限，自己無法調(diào)整時，可以找心理老師進行心理咨詢。在此，心理老師現(xiàn)場傳授的放松法，同學(xué)們也可嘗試學(xué)習(xí)。