據(jù)兩位心理老師歷年來的觀察，每年四月份都是考生心理壓力的一個(gè)高發(fā)期，“這主要是因?yàn)檫@個(gè)月，質(zhì)檢等各種考試成績帶來的壓力，包括考生自己對(duì)自身的重新定位。有的考生也許平時(shí)學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真成績平平，但通過努力他進(jìn)步了，這對(duì)一些成績一直名列前茅的學(xué)生形成壓力源；此外，也有的考生平時(shí)目標(biāo)定得比較高，通過幾次考試他發(fā)現(xiàn)自己的成績無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，此時(shí)就需重新調(diào)整定位”。因此，心理老師認(rèn)為，在這個(gè)階段，考生讀懂、認(rèn)識(shí)自己的壓力來源十分重要。

在接下來短短的迎考日子，考生保持規(guī)律性的生活十分重要。有些學(xué)校的學(xué)生馬上要進(jìn)入溫書假了，要安排一定的學(xué)習(xí)量，并穿插一些可以放松身心的活動(dòng)，把自己的興奮點(diǎn)調(diào)整到白天，中午適當(dāng)午休，為高考儲(chǔ)存精力。

若出現(xiàn)飲食、睡眠、注意力不集中等明顯變化，由于時(shí)間有限，自己無法調(diào)整時(shí)，可以找心理老師進(jìn)行心理咨詢。在此，心理老師現(xiàn)場(chǎng)傳授的放松法，同學(xué)們也可嘗試學(xué)習(xí)。