沒考好一蹶不振 把煩惱擔(dān)心說出來

分析與建議：這類考生擔(dān)心成績不理想，由擔(dān)心變?yōu)榭只牛瑝毫Υ?，常常自怨自?zé)。這些考生首先應(yīng)平心靜氣地認(rèn)同考試結(jié)果，不要自己總在心里想著“考得不好，別人會(huì)怎么看我？對(duì)不起父母……”這樣的自我對(duì)話容易把自身情緒狀態(tài)帶入低谷。其次，應(yīng)把內(nèi)心的煩惱和擔(dān)憂坦誠地說出來，和父母、朋友多溝通，和他們共同討論接下來的打算。

成績理想過度放縱 生活仍需有規(guī)律

案例：有一些考生對(duì)自己的成績相當(dāng)自信。走過緊張的高三，他們有的選擇徹底放松，甚至到了放縱的地步。小陳從結(jié)束高考的那一天至今，一直忙著幾件事：上網(wǎng)玩游戲、與同學(xué)聚會(huì)喝酒、唱卡拉OK等。在家里，幾乎見不到小陳的身影，他原有的生活規(guī)律也全被打破了。

分析與建議：這類考生認(rèn)為高考結(jié)束，就意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛?？忌潘墒潜匾模沁^度放縱自己，讓自己的生活一下子進(jìn)入混沌狀態(tài)的做法是不可取的。這段時(shí)間，考生在放松之余，仍然要保持一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天應(yīng)保證充足的睡眠。因?yàn)?，睡眠?duì)管理好自己的情緒有很大的幫助。

無事可做不知所措 做些社會(huì)調(diào)查

分析與建議：有些考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。由于考試結(jié)果沒出來，他們不知道要為以后做點(diǎn)什么，心里充滿了不確定性。這類考生比較少，建議這些學(xué)生找點(diǎn)事情做，除了看小說、短期旅游、體育鍛煉之外，還可參與一些社會(huì)實(shí)踐，例如結(jié)合自己將來要學(xué)習(xí)的專業(yè)，到與該專業(yè)相關(guān)的單位做些社會(huì)調(diào)查，提前熟悉社會(huì)環(huán)境等。