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上有一個(gè)小組，媽媽們大贊K-Mart的帶鎖金屬儲(chǔ)物柜，能收歸所有物品，干凈、整潔、好安置。她們還談及宜家的立方柜組，有分開(kāi)的區(qū)塊、有柜子，可以把孩子們的各種物品分門(mén)別類收納。[/cn] [en]One clever mother has even made a personal station for each of her children from the unit by removing some shelves, and making a space which will hold lunchboxes, bags, hats, coats and shoes.[/en][cn]一位聰明的媽媽甚至還為每個(gè)孩子打造了專人專用的空間，移走部分架子，騰出地方放飯盒、書(shū)包、外套和鞋子。[/cn] [en]While other mothers favour baskets beneath photographed [w=hook]hooks[/w] for neatly arranging things neatly inside, all are agreed that their systems save them precious time in the mornings, and mean that the space beside their front doors isn't a huge and constant mess.[/en][cn]而其他媽媽們喜歡在貼有照片的鉤子下面再放個(gè)籃子，這樣可以把里面的東西安放整齊。不過(guò)她們一致同意的是，自己的整理體系給她們?cè)谠绯抗?jié)省了寶貴的時(shí)間，也就是說(shuō)，門(mén)邊上巨大的空間不會(huì)瞬間亂成一片。[/cn] [en]If you're looking to speed up your school run in the morning, most mothers are agreed on a few simple tips.[/en][cn]如果你正在想法子加快早晨送娃上學(xué)的進(jìn)程，以下是大部分媽媽都認(rèn)同的小貼士。[/cn] [en]1. Lay out uniforms, bags, lunchboxes and water bottles the night before to stop you from frantically having to search for anything in the morning.[/en][cn]1、前一天晚上就把校服、背包、午餐盒還有水杯都擺好，早晨就不會(huì)抓狂著找尋東西了。[/cn] [en]2. Keep things as close to the front door as possible to save a precious few minutes.[/en][cn]2、把東西盡可能往門(mén)口放，時(shí)間寶貴，這樣可以節(jié)省幾分鐘。[/cn] [en]3. And finally, get your children into the habit of helping you when they get home in the evenings.[/en][cn]3、最后，幫孩子養(yǎng)成習(xí)慣，晚上到家時(shí)讓他們搭手幫忙。[/cn] [en]4. Ask them to bring their lunchboxes through to the kitchen so you can prepare the next day's meal, and get them to keep you abreast of what needs to go in to school.[/en][cn]4、叫他們把午餐飯盒一路帶進(jìn)廚房，這樣你就可以準(zhǔn)備次日的膳食，并叫他們讓你及時(shí)了解要管理帶些什么去學(xué)校。[/cn] 聲明：本雙語(yǔ)文章的中文翻譯系滬江英語(yǔ)原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。中文翻譯僅代表譯者個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。

要讓自己生活地更有規(guī)律的同學(xué)。 教材說(shuō)明：個(gè)人效率提升顧問(wèn)李參老師特別編撰的時(shí)間管理電子版講義教材 ? 點(diǎn)擊進(jìn)入查看課程詳情>> 講課老師介紹： 點(diǎn)擊關(guān)注李參老師部落主頁(yè)>>> ?李參老師公開(kāi)課回顧1：做個(gè)高效率的職場(chǎng)人>>> ? ?李參老師公開(kāi)課回顧2：風(fēng)琴夾工作法詳解>>> 招生對(duì)象： 1. 想要學(xué)會(huì)掌控自己時(shí)間的同學(xué) 2. 想要在職場(chǎng)更有效率的同學(xué) 3. 想時(shí)間要讓自己生活地更有規(guī)律的同學(xué) 教學(xué)目標(biāo)： 1.提升學(xué)員工作學(xué)習(xí)的效率 2.提升學(xué)員自我管理的能力 3.讓學(xué)員的生活變得井然有序 課程特色： ?個(gè)人效率提升顧問(wèn)李參老師授課，10節(jié)課改變你的生活方式。 ?高清視頻課件，幫你培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)工作習(xí)慣，成為效率達(dá)人。 ?自我認(rèn)知+實(shí)踐方法，每一位學(xué)員都能掌握適合自己的時(shí)間管理技巧！ ?24小時(shí)答疑，老師與你分享最有效的時(shí)間管理心得！ ?提供時(shí)間管理培訓(xùn)師李參老師特別編撰的時(shí)間管理電子版講義教材免費(fèi)下載

職場(chǎng)：高效時(shí)間管理的終極秘訣 時(shí)間：11月17日（星期日）19:00 - 20:00 主講老師：青山焱（點(diǎn)擊關(guān)注老師的滬江部落>>>） 公開(kāi)課地點(diǎn)：職場(chǎng)大廳（點(diǎn)擊下載CCTalk） 視頻回顧： 老師簡(jiǎn)介: 青山焱（點(diǎn)擊關(guān)注老師的滬江部落>>>） 國(guó)內(nèi)第一夢(mèng)想導(dǎo)師，夢(mèng)想成真之路創(chuàng)始人。濟(jì)南達(dá)夢(mèng)教育信息咨詢有限公司總經(jīng)理，著有暢銷(xiāo)書(shū)《夢(mèng)想如何成真》《夢(mèng)想成真手冊(cè)》。 課堂內(nèi)容提要： 第一部分：高效時(shí)間管理概述 一、課程緣起—忙盲茫；傳統(tǒng)時(shí)間管理的無(wú)效 二、時(shí)間管理理念—生活方式；生命管理 三、時(shí)間管理的終極秘訣—道-規(guī)律、術(shù)-方法、器-工具 第二部分：高效時(shí)間終極規(guī)律 一、價(jià)值觀—時(shí)間管理的根本 二、目標(biāo)—沒(méi)有目標(biāo)，就沒(méi)有時(shí)間管理 三、心理狀態(tài)—察覺(jué)和調(diào)整 四、持續(xù)改善—每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)；習(xí)慣培養(yǎng) 第三部分：高效時(shí)間終極方法 一、FTF —要事第一、20/80法則 二、四象限法—重要緊急，4D原則、高效優(yōu)先靶 三、GTD—理念、流程、簡(jiǎn)化圖、搞法、境界 四、ABC—六點(diǎn)優(yōu)先工作制、道術(shù)平衡，內(nèi)外兼修 第四部分：高效時(shí)間終極工具 一、時(shí)間管理工具—便利貼、手冊(cè)、軟件 二、夢(mèng)想成真手冊(cè)—商務(wù)版、實(shí)用版 三、夢(mèng)想成真系統(tǒng)—PC版 、安卓版、蘋(píng)果版 想提前一周知道最精彩的公開(kāi)課安排嗎？那時(shí)間管理的終極秘訣 時(shí)間就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“語(yǔ)音ABC”； 5. 找到“職場(chǎng)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入職場(chǎng)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>>> 本次課程完全免費(fèi)，您需時(shí)間要做的就是：下載滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點(diǎn)擊下載 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“語(yǔ)音教室”； 5. 找到“英語(yǔ)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入英語(yǔ)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

看你能不能在168小時(shí)間總是不夠用？其實(shí)你只是不會(huì)管理自己的時(shí)間。來(lái)學(xué)一學(xué)怎樣有效管理自己的時(shí)間時(shí)中抽出時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。[/cn] [en]4. Change your language. Instead of saying 'I don't have time' try saying 'it's not a priority,' and see how that feels. Often, that's a perfectly [w]adequate[/w] explanation. I have time to iron my sheets, I just don't want to. But other things are harder. Try it: 'I'm not going to edit your [w]résumé[/w], sweetie, because it's not a priority.' 'I don't go to the doctor because my health is not a priority.' If these phrases don't sit well, that's the point. Changing our language reminds us that time is a choice. If we don't like how we're spending an hour, we can choose differently.[/en][cn]改變你的語(yǔ)言。不要說(shuō)“我沒(méi)時(shí)間”，試著說(shuō)“這不是優(yōu)先事項(xiàng)”，看看感覺(jué)如何。通常情況下，這都是一個(gè)完全充分的解釋。我有時(shí)間熨床單，只是不想去做而已。但有的事情比較難。不信你試試看，說(shuō)“親愛(ài)的，我不會(huì)修改你的簡(jiǎn)歷，因?yàn)檫@不是優(yōu)先事項(xiàng)?！被蛘摺拔也蝗タ瘁t(yī)生，因?yàn)槲业慕】挡皇莾?yōu)先事項(xiàng)?！比绻悴惶芙邮苓@些說(shuō)法，那么這就是問(wèn)題所在了。 改變語(yǔ)言提醒我們，時(shí)間是一種選擇。如果不喜歡自己花掉時(shí)間的方式，那么我們可以做出不同的選擇。[/cn]

真的看一下你每天都將時(shí)間花費(fèi)在什么地方，仔細(xì)想一下哪些活動(dòng)應(yīng)該從你的日程中刪除。[/cn] [en]7. When You Can’t Do A Lot… Do a Little [/en][cn]當(dāng)你無(wú)法做很多時(shí)……少做一點(diǎn)[/cn] [en]You won’t always be able to get all of your work done. When you can’t do it all, do one thing. A little bit done today, always beats the promise of more done tomorrow.[/en][cn]你不可能總能可以將全部工作做完。如果你無(wú)法做完所有的事情，就去完成一件。今天完成一點(diǎn)，明天就有少做一點(diǎn)的希望。[/cn] [en]Sometimes you will find yourself behind. You won’t be able to do all the things you need to do. Instead of letting it overwhelm you, take small productivity steps in the right direction.[/en][cn]有時(shí)你發(fā)現(xiàn)自己落后了，你不可能做完所有要做的事情。與其讓工作將你壓到，不如在正確的方向上采取有效率的步驟。[/cn]

張永錫老師公開(kāi)課《時(shí)間管理動(dòng)力：吃掉那只青蛙》視頻回顧： 網(wǎng)校名師簡(jiǎn)介： 張永錫：臺(tái)灣知名時(shí)間管理講師，我學(xué)網(wǎng)成長(zhǎng)顧問(wèn)，幸福行動(dòng)家社群創(chuàng)辦人。 戳此直達(dá)老師主頁(yè)>> 課堂內(nèi)容提要： 一、學(xué)生時(shí)間管理問(wèn)題 缺夠長(zhǎng)時(shí)段學(xué)習(xí) 遇到interrupt 開(kāi)會(huì)時(shí)間過(guò)多 二、吃青蛙的四個(gè)招式 1、FAST原則簡(jiǎn)述 2、F 青蛙：如何決定每天最時(shí)間管理動(dòng)力：吃掉那只青蛙》視頻回顧： 網(wǎng)校名師簡(jiǎn)介： 張永錫：臺(tái)灣知名時(shí)間管理重要那件事情。 3、A 行動(dòng)：建立行動(dòng)清單 4、S 支持：吃青蛙之前還要準(zhǔn)備哪些資料 5、T 時(shí)間及任務(wù)：時(shí)間的控管，多任務(wù)的管理 點(diǎn)擊下載以上講義完整版：>>點(diǎn)擊下載<< 訂閱滬江職場(chǎng)公開(kāi)課節(jié)目單>> 職場(chǎng)公開(kāi)課回顧一網(wǎng)打盡！ 想提前一周知道最精彩的公開(kāi)課安排嗎？那就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約

重要那件事情。 3、A 行動(dòng)：列出行動(dòng)清單批次處理 4、S 支持：吃青蛙之前還要準(zhǔn)備哪些資料 5、T 時(shí)間及任務(wù)：時(shí)間的控管，多任務(wù)的管理 三、結(jié)語(yǔ) 錯(cuò)過(guò)了公開(kāi)課怎么辦？職場(chǎng)公開(kāi)課節(jié)目單幫你回顧精華公開(kāi)課！點(diǎn)此訂閱>>> 想提前一周知道最精彩的公開(kāi)課安排嗎？那就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>>> 本次課程完全免費(fèi)，您需時(shí)間管理動(dòng)力：吃掉那只青蛙 時(shí)間要做的就是：下載滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點(diǎn)擊下載 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“語(yǔ)音教室”； 5. 找到“英語(yǔ)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入英語(yǔ)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

效率，正是因?yàn)槿狈ΡO(jiān)督，參加課程學(xué)習(xí)，讓老師監(jiān)督，同學(xué)激勵(lì)，學(xué)習(xí)更有效率。 3. 課程指導(dǎo)更系統(tǒng)化，讓你在時(shí)間管理上也完成菜鳥(niǎo)到高效職場(chǎng)人的轉(zhuǎn)變。 相比于零碎的書(shū)本知識(shí)和網(wǎng)絡(luò)資料，系統(tǒng)化的課程能讓你掌握從入門(mén)到中高級(jí)的完整內(nèi)容，真正脫離菜鳥(niǎo)水平！ 滬江網(wǎng)校時(shí)間管理課程介紹： 時(shí)間管理-高效能工作密碼【6月通關(guān)班】 所需學(xué)幣：260?學(xué)幣（現(xiàn)在團(tuán)購(gòu)價(jià)只要196元！點(diǎn)擊參加團(tuán)購(gòu)>>） 開(kāi)課時(shí)間：2013年6月14日 招生對(duì)象： 想要學(xué)會(huì)掌控自己時(shí)間的同學(xué)；想要在職場(chǎng)更有效率的同學(xué)；想要讓自己生活地更有規(guī)律的同學(xué)。 授課安排：10課時(shí)視頻課件課，通關(guān)形式， 開(kāi)課后可根據(jù)自己情況決定學(xué)習(xí)進(jìn)度，隨到隨學(xué)，不受時(shí)間地域限制！ ???點(diǎn)擊查看課程詳情>> 授課老師簡(jiǎn)介： 想向老師請(qǐng)教時(shí)間管理訣竅？點(diǎn)擊關(guān)注李參老師部落主頁(yè)吧>>> 李參老師公開(kāi)課回顧1：做個(gè)高效率的職場(chǎng)人>>> ? 李參老師公開(kāi)課回顧2：風(fēng)琴夾工作法詳解>>> 課程特色： ? 個(gè)人效率提升顧問(wèn)李參老師授課，10節(jié)課改變你的生活方式。 ? 高清視頻課件，幫你培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)工作習(xí)慣，成為效率達(dá)人。 ? 自我認(rèn)知+實(shí)踐方法，每一位學(xué)員都能掌握適合自己的時(shí)間管理技巧！ ? 課程采用通關(guān)模式，開(kāi)課后隨到隨學(xué)，完全不影響日常學(xué)習(xí)和工作。 ? 24小時(shí)答疑，老師與你分享最有效的時(shí)間管理心得！ 告別拖延癥，不做虎頭蛇尾計(jì)劃派，就從高效時(shí)間管理開(kāi)始！ ? ? ?

18章 聰明擺脫被動(dòng)拖延的怪圈 附錄一 拖延研究25年 附錄二 拖延處理技巧匯編 序言 寫(xiě)書(shū)的人往往被認(rèn)為對(duì)他們的寫(xiě)作傾向有著非常深入的了解。確實(shí)，我們對(duì)拖延心理的了解可以說(shuō)是徹頭徹尾的：我們兩個(gè)都知道對(duì)方的那些丑事，我們都經(jīng)歷過(guò)許多通宵開(kāi)夜車(chē)的日子，也曾為寫(xiě)博士論文而掙扎了多年，經(jīng)常要繳納稅收滯納金，并常常為自己的拖延而編造種種故事情節(jié)（最為極端的例子是說(shuō)自己家里死了人）。 除了我們兩個(gè)人對(duì)此的個(gè)人親身經(jīng)驗(yàn)之外，我們也有多年與拖延心理打交道的職業(yè)經(jīng)歷。當(dāng)我們還是加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的咨詢中心成員的時(shí)候，我們從1979年開(kāi)始就為學(xué)生拖延者創(chuàng)設(shè)了據(jù)我們所知的第一個(gè)團(tuán)體治療課程。在我們的拖延者團(tuán)體中，我們看到一些拖延的模式和傾向一再地呈現(xiàn)出來(lái)。雖然每個(gè)人的情況不同，但是其中還是有很多引人注目的共性。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我們?cè)?jì)劃在周一上午九點(diǎn)開(kāi)始我們一周的團(tuán)體治療課程，結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)這根本不現(xiàn)實(shí)——在十點(diǎn)之前沒(méi)有一個(gè)人出現(xiàn)在現(xiàn)場(chǎng)！ 當(dāng)我們向公眾開(kāi)設(shè)拖延工作坊的時(shí)候，我們?cè)俅卧庥龅搅诉@個(gè)拖延怪獸。我們差點(diǎn)提前一周取消我們的第一個(gè)工作坊，因?yàn)樵陬A(yù)訂的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有幾個(gè)人報(bào)名。結(jié)果，幾乎2／3的人是在截止時(shí)間的最后一分鐘報(bào)了名，我們不得不搬到一個(gè)更大的房間里才能容納下這么多的人。 30年來(lái)，我們?cè)谛睦碇委熀托睦矸治龅乃饺嗽\所內(nèi)也處理了很多個(gè)案，很多人因?yàn)槌Ｄ晖涎佣e重難返，這讓我們有機(jī)會(huì)在更深的層次上探索這個(gè)問(wèn)題。我們感到幸運(yùn)的是，患者們都勇于向我們敞開(kāi)心扉。?